「他人に心を許す必要などない」 「いざというときに相談できる友達はいらない」 孤独に悩む人、人づきあいの苦手な人にとっては、とても爽快な気分になれる本です。 ＊＊ 何でも話せる友達。 いざというときに頼れる友達。 そんな友達が多い人ほど幸せだと…

一瞬でイライラが消える、魔法のような秘策。 それは・・・ 「イライラしている自分」に気づくこと。 これだけです！ 「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」 イライラ度を数値化したほうがいい 「なんかイライラする」 「なんかモ…

問題を解決する一番よい方法は、優れた質問を考えること 「質問」とは、「思考法」です。 その定義は、 「自分や他人への質問を変えることで、前向きな思考や良い結果を手に入れる思考法」 要するに、次のような公式が当てはまります。 「質問」＋「答え」＝…

「だって…」と自己正当化をするとき、人は「箱の中」に入っています。 自己正当化が、「箱の中」での重大プロジェクト。 自己正当化をしなければならないので、どうしても相手を責めなければなりません。 それは、自分が責められるときも同じこと。 相手は、…

相手が悪いわけじゃないことに、気づいてはいるけれど、どうにもできない。 どうしても相手を責めてしまう。 なぜでしょう？ それは、「箱の中」にいるから。 自分で自分を、小さな箱へ閉じこめてしまっています。 「箱の外」へ出なければなりません。 「自…

イライラしているときは、答えを求めています。 さて、どんな答え？ ＊＊ イライラする。なぜ、あの人は〇〇なの？ そんなとき、何を求めていますか？ それは・・・ 犯人探し。 誰が悪いの？ 誰のせい？ そして、答えの選択肢は・・・ 自分が悪いのか？ 相手…

メモ書きをするならＡ４用紙に手書きがいい。 しかも、１日10枚！ そうすれば何をやるにもスピードが上がるそうです。 メモ書きは、とても素晴らしい。 ＊＊ メモ書きは、やはり手書きがいい！と思いました。ichigo-it.hatenablog.com で、何に書こう？ ノー…

自分を知るには、頭の中にあるものを「書く」こと。 頭の中に放置しっぱなしでは、いつまでたってもスッキリしない。ichigo-it.hatenablog.com では、効果的な書き方って何だろう？ 私はもう長いこと、手書きをしていませんでした。パソコン・スマホ・アイパ…

自分を知るためには、自分が使っている言葉を掘り下げること。 漠然としたまま頭の中に放置していては、モヤモヤは解消できません。 どんどん書き出して、自己理解を深めよう。 ＊＊ 自分の考え・意見を育てるには、「内なる言葉」に気づくこと。 「内なる言…

なぜ、「雨」を「線」で描くのか？ そもそも、「雨」って「線」だっけ？ ＊＊ 何を話していいかわからない。何を書いていいかわからない。 それはすなわち、自分が何を考えているのかわからないという状態。 自分の「考え」がなければ、外に向かって発するこ…

意志力とは、①やりたいことに「イエス」と言う ②やりたくないことに「ノー」と言う ③自分の本来の望みを忘れない この３つの力を意志力といいます。 それは誰でも強くできる。弱いと自覚したら鍛えよう。 自己否定ではなく、「思いやり」で鍛えるのです。 続…

絶対にイエスだと言いきれないなら、それはすなわちノーである。 もっとも厳しい基準で決めること。 「選択」「決断」をするためには、自分の本質を知らなければならない。 「絶対やりたい！」、さもなければ「やらない」。二択で決めよう。 ＊＊ エッセンシ…

①選択 ②ノイズ ③トレードオフ この３つの考え方を基本にすれば、他人に振りまわされないで生きていけるようになります。 ＊＊ エッセンシャル思考を学びました。 ichigo-it.hatenablog.com エッセンシャル思考とは、不要なものを切り捨て、重要なものだけを…

大量のどうでもいいことのなかから、少数の本質的なことを見極めよう。 何を選ぶかは自分で決める。何を捨てるかも自分で決める。 「あれもこれも」ではなく、「より少なく、しかしより良く」。 今回は、この本から学びました。 「エッセンシャル思考」 エッ…

物事の価値は、 どこにフォーカス（焦点）を当てるか？で決まる。 前回は、質問力について書きました。 ichigo-it.hatenablog.com 質問は、他人に対してだけじゃない。 自分が自分に、どんな質問をしているのか。自分への質問が、自分を作っています。 質問…

本当の知性は、疑問を明確にし、質問力を身につけることから始まる。 ＊＊ 「質問力」という本が多数、出版されています。 それほど日本人は、質問が苦手ということですね。疑問を持てないのです。 言われたとおりにやる。ひたすら暗記する。従順が美徳。 そ…

速読講座が、今だけ格安料金で受講できます。 ＊＊ 先日、速読講座を受講しました。ichigo-it.hatenablog.com 私としては、とても良かったです。 単なる「速読」のテクニックだけではなく、勉強法や、考え方・生き方・物事の見方も変わりました。 そんな速読…

これが「視野が狭い」ってこと？ 自分の視野に、初めて気づきました。 ほとんどの場合、自分の視野は自覚できていません。 なぜなら、視野が広いということがわからないから。 まずは視野の広さを体感する必要があります。 ＊＊ 速読講座を受けました。ichig…

理由や目的は、ほぼ「後づけ」。それは、脳科学的にも証明されているようです。 ただ、理由があったほうが心は安定する。だから必死で、理由や目的を探すのです。やっぱり「後づけ」ですね。 どうしても気になってしまうんです。「なぜ、やってるのか？」「…

読書を成長の糧にしたいなら、必ずメモをとること。しかも自分の言葉で！ そして手書きで！ そうしないと、何も残らないそうです。 メモの取り方について、そのコツをご紹介します。 ノートとしては、アメリカのコーネル式ノートが、シンプルでおススメ。 必…

寝っ転がって本を読んでませんか？ ソファの上で、ゆったりした姿勢で読んでませんか？ 本の内容が頭に入ってこないなら、姿勢に問題があるかもしれません。 読書にも基本姿勢というものがあるのです。 ＊＊ 本は、寝っ転がって読むもの。そう思ってました。…

まず疑問ありき。そして、その疑問は、自分の中から自然とわいてきたものであるべき。 ＊＊ 私は、読書は好きじゃありません。 でも子どもの頃から、音読は得意でした。 得意とはいっても、音読をさせられたときに、周囲の人はつっかえつっかえ読むのに私は…

日本人は読解力が低い。それは、日本の国語教育のせい。 欧米に比べたら、国語教育でも何でもないそうです。 力をつけたいなら、音読よりも速読。 ＊＊ 読解力を身につけるには、読書量を増やすしかない。読書量を増やすには、速く読んだほうがいい。 速読は…

速読は必要か？ 速く読めると何がいい？ そんな疑問を解決したくて、速読講座を受けてみました。 わかったことは、なんとなくやってることは、コントロールができないということ。 何事も、意識して続けないと上達しないのです。 読書も、なんとなく読んでる…

2018年12月29日、ＴＶ番組「世界一受けたい授業」に作詞家の松本隆さんが登場しました。 作詞のコツや秘話、とても面白かったです。文章を書くうえでの参考にしたいけど、とても天才的すぎて真似できるほどには至ってません。いつか真似できたらいいな。 と…

有名な経営者がこぞって読んでいるという七つの習慣。ぜひ、生活に取り入れたい。 ただし、ぶ厚くて難しい本なので、なかなかハードルは高いです。 今回は、これまでの導入部分をまとめます。 まずは「七つの習慣」の導入部分を理解する 人格主義でいくべき …

入力スピードを上げる。それだけで、仕事は速くなります。 周囲を見渡すと、パソコン操作にもどかしさを感じることがあります。ちょっと工夫するだけでも速くなるのになぁと。なので、気づいたことをチョコチョコと書いていきます。 苦手なキーの攻略 ブライ…

「自立と依存」はコインの裏表のようなもの。実は同じ性質のものだそうです。目指すべきは、「真の自立と相互依存」。 「我々の直面する重要な問題は、それをつくったときと同じ考えのレベルで解決することはできない」（アルバート・アインシュタイン） 個…